当前位置 主页 > 面料 >

防椎间盘突出加强肌肉锻炼

2021-09-20 22:21   编辑:admin   人气: 次   评论(

  开奖直播现场“互联网+党史教育”与宁波。肖女士:退休前就有腰腿痛的现象,我很担心会发展成腰椎间盘突出。退休后的日子有了更多时间安排衣食住行,我该怎样预防老腰痛的毛病? 刘兰涛 (青岛市市立医院东院脊柱外一科副主任医师):脊柱退变性疾病其实就是一种随着年龄增长而出现的生理性变化。最常见的腰椎退行性疾病包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。常见的感染性疾病包括化脓性脊柱炎、脊柱结核等。 腰椎退行性疾病的发生与年龄息息相关,是一种老化的现象。其中久坐会对腰椎产生伤害,不正确的姿势甚至会导致退行性疾病的加重。腰痛是腰椎退行性疾病“找上门”的常见症状,腰痛如影随形,且呈间歇性。 建议您在日常生活中注意戒烟控酒、少吃刺激性油腻食物、多吃富含维生素粗纤维的食品;禁止久坐久站、长期弯腰、负重,避免外伤、避免经常剧烈运动;适度锻炼,增强腰部周围韧带、肌肉的锻炼,对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。观海新闻/青岛早报记者 杨健

  • 最热文章